Kolesteroli është një sëmundjet kryesore që mund të shkaktojë sulm në zemër.

Nëse deri tani nuk i keni konsumuar, tani duhet të dini se karrotat janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës dhe rekomandohen për personat që kanë probleme me kolesterolin e keq, transmeton portal arbresh.info

“Karotat përmbajnë fibra të tretshme, të cilat ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit. Përmbajnë gjithashtu  beta karoten, një antioksidant të vitaminës A, e cila mbron shumë nga sëmundjet kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës”, tha dietologia Lisa Young.

Ajo shtoi se është mirë t’i shtoni karotat në një sallatë apo edhe t’i skuqni dhe t’i hani me vaj ulliri dhe hudhër. Patate të skuqura janë një nga ushqimet më të zakonshme.

Ekspertët këshillojnë që në vend që të blini patatina, bëni vetë një version më të shëndetshëm dhe më të shijshëm të karotave.

Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se fibra e tretshme, e cila gjendet në karota, ul kolesterolin. Studimet thotë se të paktën 25 gramë fibra duhet të konsumohen çdo ditë.

Sigurisht, shumica e njerëzve fillimisht e lidhin konsumin e karotave me një efekt të mirë në shëndetin e syve. Ndër të tjera, ai përmban luteinë, e cila mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të degjenerimit makular. Megjithatë, është e qartë se ky nuk është avantazhi i saj i vetëm./arbresh.info/